Co polecam czytać, oglądać, słuchać
Ilość dostępnej literatury o tematyce psychologicznej jest tak duża, że czasami trudno rozsądzić, co jest wartościowe a czego lepiej nie dotykać. W sieci powstaje mnóstwo treści, część z nich może wprowadzać czytelnika w błąd.
Poniżej kilka pozycji, które uważam za wartościowo oraz przystępne. W większości nie są to pozycje naukowe, ale takie które operują zrozumiałym językiem, a jednocześnie uważam je za merytorycznie wartościowe. Wybór jest subiektywny.
Proszę pamiętać, że przeczytanie książki, czy posłuchanie podcastu nie zastąpi pracy z psychoterapeutą, może uzupełniać psychoterapię bądź inspirować do zmian ale nie wyleczy z depresji czy nie rozwiąże problemów w relacji, które nawarstwiały się latami. Niezmiennie jednak polecam czytać :)
Książki:
Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu - Gabor Maté - ważna pozycja tłumacząca, w jaki sposób przewlekły stres wpływa na osłabienie układu odpornościowego i może prowadzić do wielu chorób somatycznych.
Emocjonalne pułapki w związkach. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań? - Bruce A. Stevens, Eckhard Roediger
Biegnąca z wilkami - Clarissa Pinkola Estes - o kobiecości w mitach i legendach
Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie - Natalia de Barbaro - bardzo popularna pozycja dla kobiet.
Mężczyzna na zakręcie. Punkty zwrotne w życiu faceta - Jacek Masłowski, Magdalena Adaszewska
Sztuka obsługi penisa - Przemysław Pilarski, Andrzej Gryżewski - o mężczyznach i ich seksualności z punktu widzenia seksuologów
Najgorszy człowiek na świecie - Małgorzta Halber - o uzależnienieniu od alkoholu i marihuany z pozycji osoby chorej
Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej - Aaron T. Beck, David A. Clark. - jeżeli temat zaburzeń lękowych jest Ci bliski, autorzy tego podręcznika w bardzo przejrzysty sposób wyjaśniają mechanizm powstawania i utrzymywania lęku, a jednocześnie oferują wachlarz ćwiczeń, które pomagają w pracy nad zmianą procesów poznawczych i zwiększeniem tolerancji na lęk.
Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych. Poradnik Ujednolicony protokół leczenia - praca zbiorowa
Filmy, które polecam:
Nawet nie wiesz jak bardzo Cię kocham (2016) - reż. Paweł Łoziński - terapia matki i córki w gabinecie Bogdana de Barbaro.
Żółty szalik (2000) - reż. Janusz Morgenstern - popularna pozycja obnażająca siłę mechanizmów uzależnienia od alkoholu.
Zabawa, zabawa (2018) - reż. Kinga Dębska - o alkoholiźmie w kobiecym wydaniu
Przerwana lekcja muzyki (1999) - reż. James Mangold
Buntownik z wyboru (1997) - Gus Van Sant