Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty?
Spotkanie z psychoterapeutą różni się od klasycznej wizyty lekarskiej. Dla wielu osób może być nietypowe oraz stresujące rozmawianie z obcą osobą o sprawach osobistych. Może pojawić się obawa przed trudnymi pytaniami, zaglądaniem w obszary, których nie pokazujemy nawet najbliższym. Szczególnie że na terapię często trafiamy w momencie kryzysu. Czy faktycznie jest się czego obawiać?
To tylko obniżony nastrój czy depresja?
Szacuje się, że z zaburzeniami nastroju w Europie mierzy się ok. 4% populacji, ale są głosy że ten wskaźnik jest znacznie wyższy, dochodzący nawet do 10%. Część chorych nie zgłasza się po pomoc, cierpi w samotności i bez wsparcia.
Co polecam czytać, oglądać, słuchać
Kilka filmów i książek o tematyce psychologicznej, które polecam. Nie są to pozycje naukowe, ale takie które operują zrozumiałym językiem, a jednocześnie uważam je za merytorycznie wartościowe. Wybór jest subiektywny.